agustina prieto

Rutina hipertrofia - Día 4

Abdominales oblicuos con disco 4x30

Flexión de cadera 5x15-12-10-8-8

Sentadillas en multifuerza, bien profunda. 4x10-8-6-6

Estocadas caminando con mancuernas 2series con 10kg, 2 series con 12,5kg

Patada en polea con pierna extendida sobre banco plano.4x12

Press de pecho con mancuernas en banco inclinado 4x15-12-12-10

Press cerrado,con mancuernas o disco en declinado 4x12-10-10-10

Apertura en banco plano 4x12

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