agustina prieto

Rutina hipertrofia - Día 1

Abdominales superiores en banco 4x20

Prensa zumo (pies bien separados) empeza con 60 kg 5 series de 15-12-10-8-8

Sentadillas globet (sobre disco) 4x12-12-10-10. Empeza con 12,5kg (mancuerna)

Cuadricera a una pierna 4x10-10-8-8

Subidas al banco con mancuernas 4x10-10-8-8. Empezá con 7/8 kg

Patada de glúteos en máquina parada 4x12

Patada de tríceps con mancuerna 4x12-10-10-8. Empezá con 5 kg

Extensión de Triceps con barra corta en polea 4x12

©2023 Agustina Prieto. Todos los derechos reservados.